Nova rotina de exercícios para quem fica muito tempo conectado a internet. Você pode pegar leve no começo e, à medida em que você for entrando em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista. Perca peso se divertindo!!

Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.

Inicie o exercício 1 – Role a tela para baixo:

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Agora, Role para cima.

Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia. Já pode beber sua cervejinha como prêmio.
Este post não contém links e nem imagens para não exaustá-lo no primeiro dia de exercícios!

Enviado pela Suely Lage, por e-mail.